O lupinastem sadju

Med lupinasto sadje štejemo mandlje, orehe, lešnike, arašide.

Lupinasto sadje vsebuje veliko beljakovin, kakovostnih nenasičenih maščob, vlaknin in vitamina E.

Ker ima veliko energijsko vrednost, naj bi to sadje jedli le občasno. Na dan naj bi pojedli le pest oreščkov.

Recept za puhasto mandljevo rulado z brusnično marmelado in smetano.

Recept za piškote z mandlji, čokolado in rumom.

Recept za puhaste polžke z borovničevo marmelado, svežimi borovnicami in mandlji.

Recept za okusno čokoladno pecivo z banano in sesekljanimi lešniki.

Recept za puhaste bananine muffine z lešniki in čokolado.

Recept za puhasto mandljevo pecivo s svežimi marelicami.

Recept za krhko pito s sadjem in hrustljavimi mandljevimi lističi.

Recept za zdrave sadne piškotke s kosmiči, lešniki in čokolado.

Recept za scones pecivo s čokolado in grobo sesekljanimi mandlji.

Recept za puhasto čokoladno pecivo z bananami in mandlji.

Recept za puhaste muffine z malinami, mandljevimi lističi in hruško.

Recept za sočen bananin kolač s čokolado in lešniki.

Recept za puhaste palačinke z borovnicami, mandlji in sladkim medom.

Recept za slastno krhko pecivo z marelično marmelado in sesekljanimi orehi.

Recept za torto iz krhkega testa z orehi in malinami.

Recept za čokoladno rolado polnjeno s smetano in orehi.

Recept za zelo okusno krhko torto iz skute, rozin, mletih mandljev in likerja.

Recept za dišeče čokoladno pecivo s sesekljanimi orehi in rozinami.

Recept za tortico iz datljev, mandljev, grenke temne čokolade in banane.

Recept za biskvit z orehi, polnozrnato moko, banano in čokoladnim prelivom.

Recept za sočno rulado z lešnikovim nadevom in grobo sesekljanimi, praženimi lešniki.

Recept za sadni kruh s figami, slivami, rozinami in čokolado.