Vegetarijanska prehrana

Vegetarijanstvo je način življenja, za katerega se posameznik odloči zaradi zdravstvenih težav, želje po bolj zdravem načinu prehranjevanja, lahko pa tudi zaradi etičnih, ekoloških in verskih zadržkov. Poznamo več tipov vegetarijanstva, v splošnem pa pomeni, da se iz prehrane izločijo meso, perutnina in ribe. Še vedno pa je pri pripravi vegetarijanskih receptov dovoljeno uporabljati jajca, mlečne izdelke in med.

Znano je, da je vegetarijanska prehrana bolj zdrava in se z njo zmanjša tveganje za razvoj raka, bolezni srca in ožilja, diebetesa, povišanega krvnega tlaka in prekomerne telesne teže. Je pa pri takšnem načinu prehranjevanja zelo pomembno pravilno načrtovanje, da telesu zagotovimo vse hranilne snovi, ki jih potrebuje za delovanje.

Recept za špagete s papriko, špinačo in zelišči.

Recept za kuhano kašo z slastno karamelizirano banano in čokolado.

Recept za ovsene kosmiče z jagodami, lešniki in cimetom.

Recept za domače enostavne puhaste kruhke z mlekom in maslom.

Recept za puding s chia semeni, kokosovim mlekom in borovnicami.

Recept za puhaste muffine z malinami, mandljevimi lističi in hruško.

Recept za mlečni riž z jagodami, cimetom, pomarančno lupinico in jagodnim prelivom.

Recept za okusne, doma pripravljene krompirjeve njoke s skuto.

Recept za banane s kivijem in granolo, prelite z medenim grškim jogurtom.

Recept za kremni mlečni riž z borovničevo omako in cimetom.

Recept za pečene rezine paradižnika s parmezanom, drobtinami in česnom.

Recept za čokoladne muffine z banano in medom.

Recept za kuhano ovseno kašo z jabolki in hruškami.

Recept za puhaste čokoladne kolačke s kremo iz grškega jogurta.

Recept za sočen bananin kolač s čokolado in lešniki.

Recept za hitre rezine iz čokolade, piškotov in brazilskih oreščkov.

Recept za puhasto omleto s šparglji in ricoto.

Recep za zmiksane breskve s svežimi borovnicami in kokosom.

Recept za krhko pito z dušenimi hruškami in čokladno peno.

Recept za mlečno ovseno kašo z borovnicami in čokolado.

Recept za smoothie z borovnicami, banano in arašidovim maslom.

Recept za puhaste cimetove polžke z jabolčnim nadevom.