Kaj se skriva v špinači

Špinača v sebi skriva ogromno vitaminov in mineralov. Največ ima vitamina A, C, K in folne kisline, med minerali pa prevladuje železo, kalcij, kalij in magnezij.

Zaradi vseh teh hranil pozitivno vpliva tudi na naše zdravje. Preprečuje nekatere vrste rakavih obolenj, skrbi za lepo kožo in lase, zmanjšuje stres, znižuje krvni tlak in še bi lahko naštevali.

Recept za okusno juho z belim fižolom, korenjem in špinačo.

Recept za testenine s kremno lososovo omako in špinačo.

Recept za mehke krompirjeve polpete s špinači in česnom.

Recept za juho iz brokolija in špinače z grškim jogurtom.

Recept za njoke s piščančjim mesom, mocarelo in svežimi lističi bazilike.

Recept za pečen file lososa z zeliščno omako in špinačo.

Recept za špinačne kolačke s feta sirom in jajcami.

Recept za hrustljavo pito s špinačo, slanino in praženo čebulo.

Recept za aromatično dušeno goveje meso s feta sirom in meto.

Recept za dušeno svežo špinačo s koščki mocarele, česnom in maslom.

Recept za gratinirane njoke s piščančjim mesom in kremno sirno omako.

Recept za špagete s papriko, špinačo in zelišči.

Recept za zdrav zelen smoothie z avokadom, borovnicami in špinačo.

Recept za lazanjo iz špinače, bučk, mocarele in skute.

Recept za zelen smoothie s svežim sadjem in kokosom.

Recept za kremno zeleno juho iz špinače, krompirja, limonine lupinice in smetane.

Recept za njoke v smetanovi omaki s špinačo in parmezanom.

Recept za špinačo z ingverjem, čilijem in sladko smetano.

Recept za hamburger z mletim mesom, tzatziki omako in feto.

Recept za file lososa v kremni omaki s špinačo in česnom.

Recept za juho iz špinače in hruške s hrustljavo panceto.

Recept za ajdovo kašo s špinačo, meto in grahom.