Lastnosti špinače

Je bogat vir betakarotena, kalija, folne kisline, železa, kalcija, magnezija, ter vitaminov B in C. Poleg brokolija je edina zelenjava, ki vsebuje koencim Q10.

Špinača utrjuje okostje, spodbuja imunski sistem, preprečuje nastanek raka in uravnava krvni tlak. Zmanjšamo možnost za nastanek bolezni srca in ožilja ter raka.

Recept za lazanjo iz špinače, bučk, mocarele in skute.

Recept za zelen smoothie s svežim sadjem in kokosom.

Recept za kremno zeleno juho iz špinače, krompirja, limonine lupinice in smetane.

Recept za njoke v smetanovi omaki s špinačo in parmezanom.

Recept za špinačo z ingverjem, čilijem in sladko smetano.

Recept za hamburger z mletim mesom, tzatziki omako in feto.

Recept za file lososa v kremni omaki s špinačo in česnom.

Recept za juho iz špinače in hruške s hrustljavo panceto.

Recept za ajdovo kašo s špinačo, meto in grahom.

Recept za kremno zeleno juho iz brokolija, špinače, pora in krompirja.

Recept za zelen napitek iz špinače, grenivke in banane.

Recept za zdrav smoothie iz špinače, hruške in sladkega manga.

Recept za slastno kremno juho iz svežega graha, špinače in krompirja.

Recept za pečena jajca na oko s špinačo, ricotto in parmezanom.

Recept za zdrav zelen smoothie iz špinače, ananasa in jabolk.

Recept za solato z avokadom, špinačo, bučnimi semeni in rdečim prelivom.

Recept za fritato iz špinače, česna in parmezana.

Recept za napitek iz hruške, špinače in banane.

Recept za juho iz paradižnika, špinače in rjave leče.

Recept za napitek iz špinače, grozdja in ananasa.

Recept za napitek iz špinače, breskev in banane.

Recept za kremno rižoto s špinačo, mandljevim napitkom in sirom.