Kaj se skriva v špinači

Špinača v sebi skriva ogromno vitaminov in mineralov. Največ ima vitamina A, C, K in folne kisline, med minerali pa prevladuje železo, kalcij, kalij in magnezij.

Zaradi vseh teh hranil pozitivno vpliva tudi na naše zdravje. Preprečuje nekatere vrste rakavih obolenj, skrbi za lepo kožo in lase, zmanjšuje stres, znižuje krvni tlak in še bi lahko naštevali.

Recept za zdrav smoothie iz špinače, hruške in sladkega manga.

Recept za juho iz brokolija in špinače z grškim jogurtom.

Recept za špinačo z ingverjem, čilijem in sladko smetano.

Recept za zdravo kremno juhico z brokolijem in špinačo.

Recept za njoke s piščančjim mesom, mocarelo in svežimi lističi bazilike.

Recept za ajdovo kašo s špinačo, meto in grahom.

Recept za njoke v smetanovi omaki s špinačo in parmezanom.

Recept za kremno juho s špinačo, bučo in kokosovim mlekom.

Recept za hamburger z mletim mesom, tzatziki omako in feto.

Recept za hrustljave žepke iz listnatega testa s špinačo, rozinami in pinjolami.

Recept za špinačni zavitek s kislo smetano, olivami, sezamom in okusno omako.

Recept za gratinirane palačinke s špinačnim nadevom.

Recept za zapečen krompirjev pire s špinačno omako.

Recept za puhaste domače bombetke s špinačo in sezamom.

Recept za testenine s špinači, suhimi paradižniki in parmezanom.

Recept za polnjeno piščančje meso s špinačo in kremnim sirom.

Recept za testenine s špinači, sirom in kremno omako.

Recept za file lososa v kremni omaki s paradižnikom in špinačo.+

Recept za kremne špagete z ricotto, špinačo in osvežilno limono.

Recept za okusno juho z belim fižolom, korenjem in špinačo.

Recept za testenine s kremno lososovo omako in špinačo.

Recept za mehke krompirjeve polpete s špinači in česnom.