Zgodovina kumar

Kumare naj bi izhajale iz Indije in Afrike. Kumare naj bi bile najstarejša gojena zelenjava. Egipčani so jih poznali že pred 4000 leti. 2000 let pred našim štetjem naj bi kumare uporabljali kot daritveni plod. V Evropo so kumare prišla 600 let pred našim štejem. V srednjem veku so kumare gojili že skoraj po vsej srednji Evropi.

Recept za grški Tzatziki, pripravljen iz kumar, jogurta, česna in kopra.

Recept za solato iz svežih kumar, papriko, čebulo in sezamovim medenim prelivom.

Recept za svežo poletno solato s kumarami, kvinojo in čičeriko.

Recept za pisano solatko s paradižnikom, korenjem, kumaro in čičeriko.

Recept za popečene kruhke s feta sirom, paradižnikom in kumaro.

Recept za zdrav zelen smoothie z avokadom, borovnicami in špinačo.

Recept za solato iz svežih kumar, čebule, paprike in nadrobljene fete.

Recept za svežo solato iz paradižnika, kumar in avokada.

Recept za sendvič s piščančjim mesom, paradižnikom in feto.

Recept za hamburger z mletim mesom, tzatziki omako in feto.

Recept za solato iz kumar, s prelivom iz jogurta in kisle smetane.

Recept za riž z indijskimi oreščki, papriko in kumaro.

Recept za omako iz kumar z jabolkom in kislo smetano.

Recept za okusno solato iz svežih kumar, jagod in nadrobljene fete.

Recept za dušene kumare s paradižnikom in kislo smetano.

Recept za okusno solato iz kuhanega krompirja, vloženega fižola in salame.

Recept za solato iz kumar, kislih kumar, redkvice in zelene solate.

Recept za odlične kumare s svežo rukolo in nadevom iz skute.

Recept za solato iz kumar, s čilijem in lešniki.

Recept za zdravo solato iz svežih kumar in korenja z limoninim prelivom.

Recept za solato iz fižola, koruze, paradižnika in paprike.

Recept za krompirjevo solato s kumarami in majonezo.