Koliko vode se skriva v sadju in zelenjavi?

Za pravilno delovanje naše telo nujno potrebuje zadostne količine vode. Pomanjkanje oziroma dehidracija se kaže z glavobolom, izgubo apetita, zmedo in utrujenostjo, konča pa se lahko tudi s smrtjo.

Priporočene dnevne količine zaužite vode so 2-3 litre. A marsikdaj pozabimo, da je potrebno piti in nas na to opozori šele žeja, kar pa je že znak začetka dehidracije.

Na srečo se ogromne količine vode skrivajo tudi v svežem sadju in zelenjavi, ki pa naše telo še dodatno oskrbi s potrebnimi vitamini in minerali.

Zelenjava, bogata z vodo

Zelena solata, kumare, zelje, bučke, paradižnik, paprika, cvetača, redkvice...

Sadje, ki v sebi skriva ogromne vode

Grenivke, pomaranče, lubenica, jagode, melona, breskve, marelice, borovnice, ananas...

Na spodnji sliki si lahko ogledate koliko vode se skriva v sadju in zelenjavi. Zanimivo kajne?