Jajca vsebujejo veliko vitamina B, beljakovin, vitaminov in rudnin. Večina hranilnih snovi je v rumenjaku.
Jajca so zelo primerna hrana za vegetarijance. Najlažje prebavljivo je surovo jajce.
Jajca naj bi povečala holesterol. Paziti moramo tudi, da so jajca dovolj kuhana, saj lahko obstaja nevarnost da se okužimo s salmonelo. Da bi se izognili salmoneli, morata biti beljak in rumenjak popolnoma trda.
Jajca shranjujemo v hladilniku, ne v vratih hladilnika, to pa zato, da zrak prosto kroži.
Jajca so uporabna do 3 tedne.
Jajčne jedi so hitro pripravljene. Lahko jih ponudimo z zelenjavo, gobami, jetri, omakami, sirom. Izboljšamo lahko juhe, z snegom iz beljaka rahljamo testo, kreme, narastke.
Pred kuhanjem jajca umijemo in jih šele nato položimo v vodo.
Sneg se lepše in hitreje stepe, če beljakom dodamo nekaj kapljic mrzle vode ali ščepec soli.